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酵素ダイエットやり方、痩せる効果、ドリンク売れ筋ランキング

ベルタ酵素べジライフ酵素液優光泉など酵素ドリンクで効率よく痩せられるって本当ですか?
答えはYES、もちろん本当です。

ただし、酵素ドリンクのはたらきで痩せるわけではありません。
酵素ダイエットは、酵素ドリンクのみとる断食糖質制限食を組み合わせてダイエットしていきます。

太る原因となる糖質、炭水化物を中心にカロリー制限を行うわけですから、肥満の方が行えば劇的に痩せることになります。「痩せなかった」「続かなかった」など失敗談はやり方が正しくないからです。

以下の方法で酵素ダイエットを行えば、痩せる事は難しいことではありません。

1.最初3日間の断食:一日2食を酵素ドリンクで置き換える
2.引き続く2か月間のプチ断食:一日1食を酵素ドリンクで置き換える

■ 最初3日間の断食(ファスティング)のやり方

通常の食事3回をとることをやめてコップ一杯の酵素ドリンクに置き換える断食(ファスティング)を行います。

この断食を、1日のうち2回の食事で行います。そして残り1回の食事で糖質を控えた通常食を十分量とります。 これを3日間継続し、一日にとるカロリーを大幅に下げます。

ベルタ酵素ドリンクの例(ビーボ社ページより引用)
beltafasting

これにより体のエネルギー消費が、食事中の糖を取り込んで使うものから、体内の脂肪を燃やして使うように切り替わります。体内に蓄えられていた脂肪が次々と脂肪酸に変わり、エネルギーとして燃焼されていきます。

断食を始めてから2日経った頃、この切り替えが始まるため体が1番しんどくなってきます。また呼吸が荒くなり、体がたくさんの酸素を使って脂肪を燃やしているのを実感できるようになります。

体の脂肪が分解した老廃物を排泄するのに役立ちますので、このころは水分をしっかりとるように心がけます。3日間を超えた過度の断食は、体調を崩す恐れがありますので避けてください。

■ 続く2カ月間のプチ断食と糖質制限食

3日間の断食の後は、一日の食事のうち2回は糖質を控えた通常の食事に戻します。そして残り1回の食事のみを酵素ドリンクに置き換えるプチ断食を継続していきます。

優光泉を使ったプチ断食の例(エリカ健康道場ページより引用)
yukousenfasting

糖質制限食では、ジュース・お菓子など糖質の多い食物と、ご飯・パン・麺類・芋など炭水化物の多い食物を控えます。そのかわり魚や豆腐のタンパク質と野菜を中心にバランスよく十分量を食べ満腹感を得ていきます。
SugarCutDiet

■ 痩せる効果とリバウンド防止

酵素ダイエットにより、太り気味の方であれば2ヶ月で7キロくらいの減量を行うことができます。この値はBMI25以上の肥満の方(身長157cmなら62kg以上)の目安です。元々太ってない方はそこまでではありません。

酵素ドリンクの役割は、断食するのに必要な最低限のエネルギーと、ビタミン、ミネラル、酵素を供給することにあります。酵素ドリンクのはたらきで痩せるわけではありません。

リバウンド防止のポイントは、全ダイエット期間を通じて、通常食ではバランスのとれた十分量の食事をとることです。これにより胃に満腹感を得ながら、苦ではなくダイエットを進めることができます。

■ 売れ筋ランキング

1位

ベルタ酵素
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1本 5,080円
2本 10,160円
5本 22,800円
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2位

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1本5100円
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